no ale

Tu dużo zależy od osoby ćwiczącej, bo wiesz... Jak przychodzi taki typowy flak (patrz:ja ), to facet raczej nie ma pola do popisu. No ale musisz sama sprawdzić i stwierdzić czy Ci pasuję. Hmmm, fajnie dowiedzieć się o istnieniu jakiś dziwnie zlokalizowanych pokładów mięśni. To mi się dzisiaj nawet podobało!

no ale jesteśmy pod warunkiem ze nie zetknie sie dwugłowy z łydką :) to jest awykonalne fizycznie imo przy tak głębokim przysiadzie

no ale jesteśmy pod warunkiem ze nie zetknie sie dwugłowy z łydką A cóż to za niedorzeczny warunek??? Przysiad NIGDY nie jest zbyt głęboki To "coś" do kąta prostego to przysiadanie a nie żaden przysiad. Panowie instruktorzy wykazują elementarny brak znajomości anatomii ludzkiego ciała. Gdyby ogarniali choć cień tej materii, [...]

[...] nutellą i zupkami chińskimi nie można było zobaczyć poszło mi w miarę ok. Z alkoholu skusiłam się tylko na małą lampkę wina. Wpadką były 2 kromki białego chleba, no ale cóż - po pierwsze byłam głodna jak wilk, a po drugie nie miałam nawet w co wziąć tej kiełbasy z grilla. Niedziela: [...]

[...] nieważny.. ważny jest cel i dążenie do niego :) wszystkie wytrwamy i osiągniemy swoje cele :) chociaż skrycie też bym chciała się dowiedzieć kiedy zniknie ze mnie fat :) no ale tego mi nikt nie powie :) jak to ktoś tu powiedział, wymarzona sylwetka będzie efektem zdrowego trybu życia.. czyli trzeba sobie życ a sylwetka przyjdzie z czasem :) [...]

Marta planuje standard redukcyjny ;-) Zaczynamy od rotacji 3 dni 100g węglowodanów, 1 dzień 150g. I tak w kółko. Białko i tłuszcz bez zmian. No ale ja muszę mieć raporty z treningów chociażby ;-] Ćwiczysz w ogóle coś? A jeśli tak, to jak długo robisz już ten trening dla początkujących?

No z Nowego Dworu mam kawałek :/. Poza tym po Pure mam już trochę dość fitnessu... U Łukasza K. kiedyś byłem ze znajomym, który tam trenuje i klimat mi poszedł. No ale nic, będzie trzeba coś pomyśleć ;)

10 czerwca 2010r. marszobieg dookoła jeziora: 36 minut (na 7 odcinków, ostatnio było na 8) Myślałam, że będzie krótszy czas a tu niestety nie. No ale jakoś chyba dłuższe odcinki już przebiegam.Upalnie, ale na szczęście nie lunęło, choć tak się zapowiadało. Po treningu bolące łydki, ale może też dlatego, że robiłam wczoraj łydeczki w siłowni [...]

[...] przydaje. To taka czerwona żaróka, która daje duuużo ciepła. Naprawde pomaga. Przynajmniej mi. Ale moim zdaniem to z tą dziewczyną jest coś nie tak. No bo jak jej na tobie zależy to chyba powinna uszanować to co jest dla ciebie ważne. No bo jak ćwiczysz już tyle lat, to chyba MA są czymś ważnym w twoim życiu. No, ale w końcu to twoje życie, jak [...]

NO fajnie by było, mam nadzieję, że nic mi nie pzeszkodzi tym razem, Ale zęba dalej leczę, teraz czekam na konsulatcję u jeszcze innego lekarza. A poza tym boję się tego dociśnięcia, boję się, że padnę... Martwi mnie też mój tyłek, jakies dużej zmiany nie widzę Ale u niektórych np. Magdalena88 po trzech miesiącach zmiana kolosalna.. NO , ale [...]

Nie boli już - będzie trening 8-) 8-) - ostatni trening tygodnia lekkiego, niby dzień ciężki, chociaż nie bardzo rozumiem jak ze 125kg może być ciężko no ale z planem się nie polemizuje a go wykonuje.

[...] był ciężki :-( chyba ciężki tydzień w wersji porannej nie przejdzie, już o ten piątek zaczynam się martwić. Już podczas rozgrzewki głupia stówka jakaś ciężkawa była. No, ale jakoś poszło, wieczorem idę znowu zrobić trening kulturystyczny, żeby pan Janek nie zarzucił odwiedzin mojego dziennika %-) Rano: MC: 8x60,6x100,4x120, 3x1-5x145 [...]

boję się, że 200 na sylwestra pójdzie %-) 200 na sylwestra to słabą głowe musisz mieć :) no ale czego sie można spodziewac po sportowcach

[...] 6x60,70,80,90,100,1x110 Wyciskanie nad głowę w siadzie: 3x8x60 cięzko już było Trochę mnie łokcie bolały, za dużo kombinacji przy tym wyciskaniu - zatracam przyjemność, no ale jak trza to trza. https://www.youtube.com/watch?v=cE_1ZsGcSx8 Spadam spać. Biegania nie było, ponownie black ice. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-20 00:31:48

Zrobilem pierwszy tydzien i jest rewelka No ale coz, wiadomo kto pisal

Szkoda, myslałem ze ktos zauwazyl moja wrodzony talent do radzenia innym, pomagania, to ze jestem madry piekny i inteligensny a przedewszystkim skromny. No ale w sumie co tam, przeciez niewazne sa SOGi tylko to zeby radzic dobrze. Pozdro.

[...] musieć kombinować jak koń pod górkę czym np. zastąpić ławkę rzymską, żeby mieć bramę, suwnicę smith'a i hack maszynę do dyspozycji. Wyposażenie to teraz dla mnie podstawa, ale nie mam jakichś niesamowitych wymagań, po prostu chcę mieć podstawowy sprzęt. A co do atmosfery to powiem Ci tak - muzyka jest u nas koszmarna i tak głośna, że trzeba [...]

[...] spokojem. Sadyzm w najczystszej postaci!!! :-D Po tym doświadczeniu, wyginanie mnie na wszelkie możliwe strony i masaże innych mięśni były już czystą przyjemnością %-) No ale fakt jest faktem - 5 minut roboty i mój butt wink poszedł w niepamięć, jestem naprawdę pod wrażeniem jego wiedzy i doświadczenia!!! 8-O Dzisiaj zawitałam do SC ponownie, [...]

08.09.2015 (wtorek) Rano wreszcie pobiegałem po długiej przerwie. Nogi sztywne, jeszcze się plątały ;) Kondycyjnie w miarę ok, choć jazda na rowerze nie zastąpi biegania (ale odwrotnie już prędzej), to mięśniowo i koordynacyjnie trzeba będzie się przystosować ;) Oczywiście, żeby nie było za dobrze dała o sobie znać złośliwość rzeczy martwych - [...]

[...] było jeżeli dobrze pamiętam 5 konkurencji, po których najlepsi przechodzili do następnej konkurencji, a najsłabsi odpadali. Nie pamiętam teraz wszystkich konkurencji ale były tam rozgrywane takie konkurencje jak: 1) Ściśnięcie cegieł leżących na stole i podniesienie ich do góry tak aby się nie rozsypały 2) Nawijanie nachwytem linki z [...]